ضع قرب السرير مذكرة خاصة بتسجيل الأمور التي تذكرتها قبل النوم ,و سجل برنامج الغد كنقاط .. وهذا يساعد على ترتيب الأولويات في الغد ويسهل عليك تنظيم يومك .